Артистка студії “Квартал 95” і телеведуча Олена Кравець поділилася способами боротьби зі стресом, яким люди в сучасному світі піддаються кожен день.
Про це вона розповіла в рамках участі в форумі “Україна 30. Здорова Україна”, передає “Хвиля” .
Кравець поділилася особистим досвідом і розповіла, які методики знайшла для себе, щоб ефективно боротися зі стресом.
Життя в постійному стресі
Виявилося, що навіть всенародна улюблениця, яка прославилася в шоу “Вечірній квартал”, стала зіркою нового проекту “Жіночий квартал” і обличчям багатьох брендів в Україні, а тепер отримала нову роль в якості ведучої програми “Твій день” на 1 + 1, часто відчуває, що постійно працює, але не рухаємося з місця. Цей стан Кравець порівняла з велосипедом, педалі якого потрібно крутити тільки, щоб лампочка горіла, а не для того, щоб з легким рюкзаком за спиною, відчуваючи повну свободу, летіти вперед.
“Я коли це усвідомила, то зрозуміла, що з цим треба щось робити: або організм зламається, або я вигорить. Я була дуже близька до такого стану, а тому шукала способи боротьби зі стресом”, – зізналася артистка.
Як боротися зі стресом?
На порозі Емоціанально вигоряння Кравець усвідомила, що їй потрібно сповільнитися, потрібна пауза. З тих пір вона чуйно ставиться до свого здоров’я і прислухається до організму. Вона підкреслила, яку важливу роль відіграє періодичний і якісний відпочинок.
Я роблю собі вихідні, навіть посеред робочого тижня або нічого не планую на вихідні”, – сказала вона.
Звичайно, для більшості українців не представляється можливим в щільному графіку звільнити робочий день, але переглянути свої плани на вихідні безперечно варто всім, що зазнають постійний стрес. Ось, що зірка пропонує:
- відмовитися від навантажень і робочих завдань (так як в її графіку повно зйомок для проектів, вона підкреслила, що в день відпочинку ніяких робочих зустрічей та фотосесій не планує);
- побути наодинці з собою, тим більше, без дітей;
- медитація як відмінний спосіб розслабитися і привести думки в порядок (Кравець також поділилася, що їй допомагає просто слухати музику в авто).
“Мені здається, що стрес – це сусід, якого не треба нехтувати. Його не варто ігнорувати”, – підсумувала вона.